郑州大学考研网|郑州大学研究生院|郑州大学考研,郑大考研,郑州大学考研真题
首页 > 考研经验

拒绝熬夜复习,我选择养生考研
2018/8/20 14:14:06

    很多小伙伴自习时容易分心走神,白天学习效率低,所以会开夜车通宵学习来弥补,导致第二天早起困难,白天精神状态不佳,学习效率低,形成恶性循环。

    同学们要结合自己的生物钟养成规律的作息习惯,可以选择养生考研,不要通过熬夜备战考研,我们大学的几个好友组成了一个考研小战队,成员大多数都很拼,经常复习到凌晨,到后期临考前更是这样,但对于一向注重养生的我来说,我选择的是养生考研。

   我坚持早睡早起,按照自己制定的学习作息时间表严格执行,合理安排自己的饮食,以清淡为主,注重营养均衡,学习再忙,也会抽出时间去做运动。

    很多同学白天学习效率不高,喜欢把任务拖延到晚上完成,所以经常熬夜复习。这样的学习效率其实非常低,千万不能仗着自己年轻就熬夜学习。长时间的熬夜透支身体健康,会带来很多坏处,比如精神状态差,学习效率低,容易产生焦虑情绪等。

    如何做一个养生的考研er呢?从作息时间、饮食安排、运动锻炼这三个方面给大家三点小建议。

一、养成规律作息

    充足的睡眠可以使你一天精力旺盛,状态在线。每天晚上11点之前入睡,睡前可以喝杯热牛奶,也可以在热水里面加盐泡泡脚,有利于自己的睡眠。

    中午可以在自习室午睡一会,建议买一个趴趴枕,这样会睡得更舒服,时间不用太久,半个小时就足够让你的身体得到休息,同时下午学习的时候不容易犯困。

二、清淡饮食为主

    复习期间要合理饮食,以清淡为主,注重荤素搭配,营养均衡。少吃油炸食品和甜食,多吃新鲜水果和蔬菜,

    同时,平时要多喝水,早上起床后尤其要喝一杯,让清晨第一杯水去叫醒身体的每个器官,同时帮助身体排毒。

三、坚持运动锻炼

    适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗,精神愉快。

    每天七点之前起床,到室外呼吸新鲜空气,伸展身体,跑步运动,还可以晨读英语。平时复习累了,也可以站起来活动一下,看看远方,适当的运动身体。运动之后,身体会保持一个兴奋状态,学习效率会得到明显提高。

   考研是自己选择的希望去走的道路,因此不管前方会遇到什么,考研的决心一旦作出就要义无反顾、勇往直前。


院校资讯历年数据考研调剂本站动态考试大纲报录比历年分数线院校动态

郑州大学考研专业课辅导地址:郑州市东风路文化路向北200米80号
咨询电话:0371-55036108;15346598106(同微信) 咨询QQ:1503025570 3125868008
郑大分校: 郑大新区 郑大体院 郑大工学院 郑大老区 郑大医学院 郑州考研辅导 郑州考研培训 免责声明:本站部分内容来源于网友投稿,如涉及版权问题请联系3125868008@qq.com我们将在3天内予以删除.
豫ICP备16027199号-2